首页>中国社区医师杂志
  • 杂志名称:中国社区医师杂志
  • 主管单位:中国乡村医生
  • 主办单位:吉林东北亚出版传媒集团有限公司
  • 国际刊号:22-1405/R
  • 国内刊号:22-1405/R
  • 出版周期:旬刊
期刊荣誉:吉林省政府评为社会与经济效益“双十佳”期刊期刊收录:万方收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
中国社区医师杂志2012年第34期

腰椎间盘突出症或腰椎退行性病变患者医疗体操

中华人民共和国卫生部

关键词:
摘要:操作方法与步骤正确的姿势(卧姿、坐姿、站姿等)、搬运重物的动作可以减轻腰椎的载荷,防止腰椎间盘突出的发生,并有效维持腰椎的稳定性.增强腰椎周围肌群肌力仰卧位挺胸 仰卧于床上,抬起胸部和肩部,吸气,放下,呼气.半桥式运动 仰卧于床上,双褪伸直并拢抬起臀部,挺腰,吸气,放下,呼气.