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  • 杂志名称:中国社区医师杂志
  • 主管单位:中国乡村医生
  • 主办单位:吉林东北亚出版传媒集团有限公司
  • 国际刊号:22-1405/R
  • 国内刊号:22-1405/R
  • 出版周期:旬刊
期刊荣誉:吉林省政府评为社会与经济效益“双十佳”期刊期刊收录:万方收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
中国社区医师杂志2012年第37期

骨质疏松症:“防”重于“治”

关键词:
摘要:补钙,亦不忘晒太阳、戒烟酒、负重运动钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用,这也是被普及地为广泛的预防骨质疏松症的理念,但实际上,对于骨质疏松的预防,钙、维生素D、生活方式调摄和运动一个也不能少.平均每天至少20分钟日照维生素D的生成依赖皮肤接受阳光紫外线的照射,经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用,原因是日光中的紫外线被人体皮肤吸收后能够将维生素D转化成为人体能够利用的活性维生素D,即骨化三醇,所以,平均每天至少20分钟日照.